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8.12 
早餐:無糖薏仁綠豆湯 (早上不舒服請假在家)
中餐:7-11光合三明治、雷巴哈氣泡礦泉水
晚餐:7-11 燕麥五色鮮蔬飯
[運動] 沒有
[體重] 53
心得:果然多動是比不上少吃,今天總共只攝取了不到500卡,燕麥鮮蔬飯104卡+光合三明治197卡,
薏仁綠豆應該不會超過200卡吧 
泡麵的熱量也太高了吧?這天晚上因為跟大叔吵架又合好,想吃個泡麵來穩定一下我的情緒
但看到我最愛的統一肉燥麵小小一碗400多大卡,默默又放回去了




8.11 
早餐:無糖豆漿 (早上太緊張了,怕車子被拖所以匆忙就出發了)
中餐:7-11 低卡PIZZA、芭樂一顆、十二巡茶(是無糖的)
晚餐:哎呀呀.........一心堂燒肉(無數片的牛舌、骰子牛、牛五花、松板豬、花枝、一顆烤飯團)
[
運動] 與球球散步30分鐘
[
體重] 53.5
心得:跟本就是種瓜得瓜,減肥開始,但感覺自己皮膚有變好一些,所以還是不要吃太油的!! 





8.10
早餐:鮪魚蛋餅、大杯溫紅茶(有糖的)
中餐:7-11低卡PIZZA、纖果園葡萄柚汁
晚餐: 潤餅2/3 無糖綠豆薏仁湯1碗
[運動] 游泳40分鐘
[體重] 53.2
心得:潤餅在游泳前吃的,無糖綠豆薏仁湯是游泳後喝的,我媽特別煮給我要當晚
餐的,好狠呀~~~~超難喝的啦
睡眠:AM1:30




8.9

早餐:蔥抓餅+無糖豆漿

中餐:簡餐 紅燒牛南(沒吃白飯 ,都給了生豪 )
晚餐: 晚間會議吃雞腿便當 (沒吃白飯,但 雞腿很油)
[運動] 跟球球散步 20分鐘
[體重] 53.2

心得:電子體重計真的很好用,看著體重龜速下降中,但今天有位歐吉桑說
我好像變胖? 算了 ,他應該是因為老花眼導致,哼,我們家大叔說我臉變小了啦 
才不管你說什麼(但我之前臉是真的很像米咕我承認) 今天收到JILL STUART的新腮紅 ,
跟我新髮色很配,開心
睡眠:AM1:30  

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梅姬的美一天

尹梅姬 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(6) 人氣()


留言列表 (6)

發表留言
  • 拎
  • 看著妳體重一天一天下降...
    真替妳開心!!!!!
    ^^

    哪像我...
    明明少吃又運動了!!!!
    體重卻一直往上增!!!!!
    (運動完沒吃東西ㄛ!!!!)

    看來我除了看中醫調身體外....
    還要去檢查...到底是出了啥問題柳!!!!!
    ><"
  • 好像會這樣,我5月底開始減,一直到6月中都沒進展,
    6月底還真的有變胖1公斤,
    一直到7月就開始漸漸~~~緩慢的瘦了,
    一直到7月底8月初,才真的有感覺每週都有它的進度。

    所以給身體一點調適的時間,
    它也有tempo之後就會很順利。

    我們一起加油吧。

    尹梅姬 於 2010/08/11 16:13 回覆

  • chanelCHANELCHA
  • 單看照片覺得妳比例好 (特別是腿很細、是超級細的)
    身高感覺也在標準之上
    53公斤……應該很瘦、幾乎沒有啥小肉肉了啊……


    給上頭的拎打~~~
    我今年4月多開始減肥 (從58開始)
    也是吃很少 + 跳潘若迪、5月又加騎車(每天13公里)
    長達5週以上体重都沒啥改變
    突然有一天開始……數字就開始往下掉了喔!
    所以…別灰心,而且拎打本來就沒啥肉能減,瘦的也更慢了
  • 瘦身計劃進行到53kg,目前對於自己下半身已經覺得ok了,
    因為我本來就是胖了沒有什麼小腹,可是是往橫的發展,意思就是幾乎沒有腰了,
    現在腰它有跑出來了。

    只是我是大骨架,所以我想要瘦上身,特別是手臂跟熊背~~

    我們家大叔說,164cm標準體重是48才會好看~~"

    我是想我如果可以到50就好了,畢竟我也年紀大了~~哈哈

    尹梅姬 於 2010/08/11 16:17 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • chanelCHANEL
  • 大叔的標準很高捏!!

    我老公還不準我瘦低於55公斤 (老外愛肉女 =___= )

    我可是不停的洗腦才讓他覺得52也還能接受

    是說…… 52公斤對我來說是肖想啦!(現在54公斤)

    我和你相反,以前胖到79公斤時,還看得到索骨

    上身和下身的比例一直都不好,就是比例很不好的西洋梨

    我166公分,但……因為下盤大、骨架也大

    所以都會比實際的体重看來再重個2~3斤,也沒實際上的高



    加油加油!!

    游泳會瘦的很漂亮的
  • 哈哈,沒錯啦,他是有點高標了,
    不過體重真的只是參考,還真的是要看身材比例及肥肉分佈
    等情況來決定"肉眼的體重"

    我同事168 她說她50,可是我覺得我目測她感覺是46 47那樣子,非常骨感。
    可能因為臉小又尖 所以感覺比較瘦,9頭身總是讓人覺得高挑。

    我沒有索骨~~~沒有索骨~~~~不過我剛出社會時,47~48公斤,那時也沒有索骨
    所以我想~~這就是命。

    不過我有材能,就是我的腳踝很小,大叔差一點可以握住了。就這樣吧?哈哈

    尹梅姬 於 2010/08/13 16:42 回覆

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