8.12 
早餐:無糖薏仁綠豆湯 (早上不舒服請假在家)
中餐:7-11光合三明治、雷巴哈氣泡礦泉水
晚餐:7-11 燕麥五色鮮蔬飯
[運動] 沒有
[體重] 53
心得:果然多動是比不上少吃,今天總共只攝取了不到500卡,燕麥鮮蔬飯104卡+光合三明治197卡,
薏仁綠豆應該不會超過200卡吧 
泡麵的熱量也太高了吧?這天晚上因為跟大叔吵架又合好,想吃個泡麵來穩定一下我的情緒
但看到我最愛的統一肉燥麵小小一碗400多大卡,默默又放回去了




8.11 
早餐:無糖豆漿 (早上太緊張了,怕車子被拖所以匆忙就出發了)
中餐:7-11 低卡PIZZA、芭樂一顆、十二巡茶(是無糖的)
晚餐:哎呀呀.........一心堂燒肉(無數片的牛舌、骰子牛、牛五花、松板豬、花枝、一顆烤飯團)
[
運動] 與球球散步30分鐘
[
體重] 53.5
心得:跟本就是種瓜得瓜,減肥開始,但感覺自己皮膚有變好一些,所以還是不要吃太油的!! 





8.10
早餐:鮪魚蛋餅、大杯溫紅茶(有糖的)
中餐:7-11低卡PIZZA、纖果園葡萄柚汁
晚餐: 潤餅2/3 無糖綠豆薏仁湯1碗
[運動] 游泳40分鐘
[體重] 53.2
心得:潤餅在游泳前吃的,無糖綠豆薏仁湯是游泳後喝的,我媽特別煮給我要當晚
餐的,好狠呀~~~~超難喝的啦
睡眠:AM1:30




8.9

早餐:蔥抓餅+無糖豆漿

中餐:簡餐 紅燒牛南(沒吃白飯 ,都給了生豪 )
晚餐: 晚間會議吃雞腿便當 (沒吃白飯,但 雞腿很油)
[運動] 跟球球散步 20分鐘
[體重] 53.2

心得:電子體重計真的很好用,看著體重龜速下降中,但今天有位歐吉桑說
我好像變胖? 算了 ,他應該是因為老花眼導致,哼,我們家大叔說我臉變小了啦 
才不管你說什麼(但我之前臉是真的很像米咕我承認) 今天收到JILL STUART的新腮紅 ,
跟我新髮色很配,開心
睡眠:AM1:30  

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    尹梅姬 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()