公告版位
親愛的讀者您好,更新文章已移至http://www.mymgwonderland.com/

有網友問我『梅姬,妳現在還有持續在減肥嗎?』


 

其實從去年6月開始我就在減肥了,從61.2kg(好豬喔~~哈哈)

到現在52~53這二邊跑,雖然離我的目標還很遠(我是幻想我可以瘦回

25歲的47kg)

但是我覺得我也可以吃的飽,在飯局很多的情況下,

依然可以安然過關。

 

減肥方式百百種,要看每個人的體質,當然還有毅力,

 

其實我這樣平均1個月1公斤,實在是蠻遜的,

不過減肥很容易,難的是維持,

把時間拉長只是想讓自己保持這良好的飲食習慣,

習慣成自然後就可以輕易的保持下去。

 

那主要能瘦的重點在於:

吃什麼?

何時吃?

吃的份量?


 

比如這天我們到了莫凡彼,美味餐點及冰淇淋當前,

要如何成功脫身?

 

1沙拉-------

  上面的美乃滋醬我依舊是會吃。

 

 

2 濃湯------X

  我很愛喝湯,可是濃湯第一個很占胃的空間,把胃撐大不說,

  裡面的奶油真的熱量很高。

 

3 主餐

  義式烤雞腿------

  點主餐時我都會儘量點以肉為主的餐點,

  然後烤的又比炸的好,這時我會把皮去掉(因為我也不太愛吃皮)

 

  海鮮焗麵------X

 

 因為梅姬我的腿很敏感,雖然大家都說我的腿細,

可是澱粉吃多了,我小腿會變很硬,也會感覺比較粗,建議想瘦腿的女生,真的

儘量別碰『精緻澱粉』

那光吃菜吃的飽嗎?我娘都是煮綠豆湯(綠豆超多湯很少不加糖)來替代白米飯。

有時間的在家自己弄的人也可以試看看,保証很飽,又可以排水。

 

錫藍紅茶------

 

其實減肥茶跟咖啡這種刺激性的飲料都儘量避免,但我們又不是聖人,

所以胃如果不差的,可以選擇熱茶跟黑咖啡,切記,一定要無糖!!!!!!

也儘量別喝冰的。


香蕉冰沙--------------XXX

 

如果有時真的很想喝奶茶,可以選擇以鮮奶為基底的奶茶,

7-11的英式伯爵奶茶,然後不要加糖。也很香濃。

市面上那些茶鋪好喝的奶茶,大部份都是以奶精為基底,

奶精是反式脂肪,1天一杯1年胖12KG

 

甜點-------





為何是3角型呢?唉,身為女人嘛,就是愛吃甜點呀,

強迫自己不去吃,吃是會更難過,

這時就學法國女人,淺嘗即止。

我都會吃3口,就3口一口也不會多,

但滿足感也不會少。



吃到這裡我已經飽了,這樣飽是7分飽,在晚上730

結束,其實已經算晚了,最好都在700前結束。

接下來我們可以去逛逛街消化一些熱量。

 

 

人都有管不住自己的嘴的時候,我也會,

回家不管多累,立即做簡易運動,比如起立蹲下50(做太多對關結也不好)

不要小看起立蹲下,這心肺可是運動很大。

 

阿最近很冷不想動怎麼辦?那就不要亂吃~~~~

 

妳覺得很多人是天生瘦,其實觀查瘦子們的飲食生活習慣,

不難會發現一些小細節,也許就是造成他們不會胖的主因,

比如高挑的Anita 168/47 BMI過低的她,吃東西時細嚼慢嚥(這是我很多瘦子朋友的特點耶)

勞動的個性,能走就用走的,能站就不坐,

早睡早起,她除非打牌,不然平日都1100以前就睡覺,

代謝也會比較好,除了不易胖,皮膚也好得不得了。

有這樣的好習慣,她說冬天她有時也會胖個3~4公斤,可是很快就可以控制下來。

 

女生喜歡自己是骨感的,但是男生比較在意曲線,

減肥的同時也別忘了顧一下自己的『長輩』,才會有個魔鬼身材,

 

大家一同努力吧~~~

創作者介紹

梅姬的美一天

尹梅姬 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(33) 人氣()


留言列表 (33)

發表留言
  • kelly
  • 梅姬,有個不情之請,請問妳這天整套的outfit有代購嗎?
    上次看妳配小雨靴時我就好喜歡那件裙子跟裡面小外套,
    這次連包包跟外面的大外套都好好看,
    真的非常有alexa 的感覺呢。

    還有妳真的可以不用再減了,因為現在的妳腿真的太瘦了啦,
    讓我又羡慕又心疼耶。
  • 外套已經缺貨了,裙子跟內搭條紋外套我確認一下再mail給妳囉

    尹梅姬 於 2011/01/19 18:10 回覆

  • 悄悄話
  • akodaku
  • 很久沒來了
    我的體重也差不多就再51~52就止住了
    不過最近今天氣寒冷
    跑到52~53了XD
    過年~~我想會更慘吧
    我超怕冷的
    看你還能穿著絲襪 就好羨慕歐
    我已經包得像豬了
  • 絲襪還蠻暖的呢,有時腳底還會出汗~

    冬天沒辦法嘛,有時都一直覓食啦~~~~好在衣服可以擋擋
    夏天來臨前再趕快補救,1~2公斤很快的

    尹梅姬 於 2011/01/19 18:12 回覆

  • blingful
  • 整套都好好看~深藍(!?)配黃有點學院風 好看!!
  • 眼睛很好吶,是深藍色沒錯唷^^ 配黃色真的還不錯~~

    尹梅姬 於 2011/01/19 18:13 回覆

  • 悄悄話
  • love520527
  • 推!!
  • 謝!

    尹梅姬 於 2011/01/21 09:41 回覆

  • flowermiss1
  • 腿好細好漂亮阿~!
  • 我也想說妳胸部很漂亮。

    尹梅姬 於 2011/01/21 09:41 回覆

  • like725527
  • 推!!
  • 尹梅姬 於 2011/01/21 09:42 回覆

  • lugie4422
  • 哇哇~腿真的好細呀
    願你能達成目標呀^^
  • 謝謝,我會加油d

    尹梅姬 於 2011/01/21 09:43 回覆

  • ADA
  • 這樣吃就會瘦??
  • 該怎麼說的,因為妳就算是節食或是試代餐,妳總有一天也是要正常飲食,我想說的是養成良好飲食習慣,瘦的雖慢,可是可以維持很久,把它變成習慣這樣。

    尹梅姬 於 2011/01/21 09:45 回覆

  • necolechang
  • 那我是否該戒掉奶油 QQ
  • 奶油很毒耶~~~~偶爾吃吃就好了啦^^

    尹梅姬 於 2011/01/21 09:45 回覆

  • jane12878
  • 腿好細好漂亮~
    冰淇淋看起來好好吃^&^
  • 謝謝~
    我比較喜歡莫凡彼甚於哈根大史~

    尹梅姬 於 2011/01/21 09:46 回覆

  • 腿很美
  • 謝謝

    尹梅姬 於 2011/01/21 09:47 回覆

  • cherry73419
  • 這樣可以瘦喔?
  • 因為我給營養師看過,其實要看自己肥胖的根源,有的人是新陳代謝,有的人是內分泌失調,我則是飲食上出了問題,
    我想大部份外食族都有這樣的問題,不管妳用什麼方式減肥,妳總有一天要正常吃飯,了解食物本身,對健康跟瘦身都會有很大幫助。

    尹梅姬 於 2011/01/21 09:52 回覆

  • 腿很細很美~但上半身有點壯喔~
  • 這樣都被妳發現

    尹梅姬 於 2011/01/21 09:53 回覆

  • changyoli
  • 現在就撥 0800 252 590 索取一盒 市價800元 酵素暢快組
    0800 252 590 上班時間 上午 9:00 至 下午 5:30
    BodyLight 輕盈體 體重管理學院 專業監製
  • e3124221
  • 推推推呀
    想到我以前也是個70公斤的大胖妹捏
    現在...55左右,還有因為不久前得腸胃炎,
    所以才到55的,本來好像57左右
    我也是靠控制飲食習慣瘦下來的
    只是現再希望我可以再瘦一點
    大概到50左右就好了
    謝謝你的方法,你的方法有很多我都不知道捏,
    謝謝你摟,加油!!!一起瘦捏
  • 靠控制飲食真的是個有用但又要非常有毅力的方法耶,
    妳還年輕,如果妳一直都可以保持正確的飲食觀念,
    妳會一直瘦下去的,
    要瘦健康也要顧唷,嗯~~一起加油。

    尹梅姬 於 2011/01/21 09:54 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • parox646
  • 別懷疑IPHONE4 平版電腦 IPAD真的不用5000元 貨到付款免運
    http://www.sogimall.net
  • tyler303
  • 小筆電 IPHONE4 蘋果 IPAD 七吋平版電腦 psp遊戲機真的不用5000元 繁體中文版
    配件完美1:1 引爆全球最低價 讓你引領時尚
    全站台灣宅配貨到付款免運費 比安心賣家讓你更安心
    http://www.sogimall.net
  • tommy77
  • 小筆電 IPHONE4 蘋果 IPAD 七吋平版電腦 psp遊戲機真的不用5000元 繁體中文版
    配件完美1:1 引爆全球最低價 讓你引領時尚
    全站台灣宅配貨到付款免運費 比安心賣家讓你更安心
    http://www.sogimall.net
  • stephanie334
  • 小筆電 IPHONE4 蘋果 IPAD 七吋平版電腦 psp遊戲機真的不用5000元 繁體中文版
    配件完美1:1 引爆全球最低價 讓你引領時尚
    全站台灣宅配貨到付款免運費 比安心賣家讓你更安心
    http://www.sogimall.net
  • norma638
  • 小筆電 IPHONE4 蘋果 IPAD 七吋平版電腦 psp遊戲機真的不用5000元 繁體中文版
    配件完美1:1 引爆全球最低價 讓你引領時尚
    全站台灣宅配貨到付款免運費 比安心賣家讓你更安心
    http://www.sogimall.net
  • tyler303
  • 小筆電 IPHONE4 蘋果 IPAD 七吋平版電腦 psp遊戲機真的不用5000元 繁體中文版
    配件完美1:1 引爆全球最低價 讓你引領時尚
    全站台灣宅配貨到付款免運費 比安心賣家讓你更安心
    http://www.sogimall.net
找更多相關文章與討論