這陣子好忙,除了工作還有運動,占了我很多時間~

上上週跟大叔去騎石門水庫 27 KM,然後我的小折輪胎好小,騎的我累死了,
別人踩一下我要踩3下,遠遠就看我腳一直動一直動。

上週跟賴妹妹去騎三坑-大溪,來回22-23 KM,以為我們租大輪子還OK,
結果3分之2的山路,回程騎到天黑,吃了一堆小蚊子還沒有路燈,真
的差點放棄,要打電話叫老闆來載我們了。






還有一週2次的游泳,我以前超怕水,在小孩子池(不到80CM)也會假性溺水,
現在我可以站著換氣了,謝謝我的教練兼麻吉生蠔,
給各位姐妹一點建議,學游泳真的不要讓男朋友教(如果妳是真的想學會,
而不是想享受鴛鴦戲水的話拉)
因為男朋友這身份無法嚴厲的啦,我歷屆男朋友沒有一個教會過我,
好朋友教就是敢在妳說我好怕喔~~GGYY時,一手把妳頭按下去
然後說:學游泳不吃點水哪學的會~~~~ 果然~~~真的就會了。

雖然我之前一度很想花個幾千塊找年輕力壯的小夥子來教我說~~~


上面這段故事只是想說,如果妳跟梅姬一樣是偷吃鬼大胃王附身,
不想要斤斤計較每天吃的卡路里,也不能沒有澱粉的話,運動真的是很好的選擇。

2週2kg 我覺得頭好壯壯又可以品味美食。




想運動的人可以來騎~~~
突然覺得騎車環島的人超厲害的。




還有用的漸漸上手的GF1

這些都是用14-140mm 鏡頭拍的


AUTO 模式,後來看有點暗,應該調到ISO 400 這只有200





然後是20mm 的鏡頭

後面的婆婆很可愛,我會回程時已經天黑了,他們早已打烊,坐在外面聊天,
看到我們就說:年輕人真有體力呀,玩到這麼晚~~~

婆~~~~婆~~~~~~ 我們也不願意呀,那山路真的讓我快陣亡了,
所以說:下坡容易山陂難呀~~~



回去看照片時,想說怎麼沒買這個帽子,?????
它是2用的耶,內層是小花花~~~哈哈




但是夏天騎腳踏車非常熱,汗就是用噴的,還是游泳比較消暑,
而且游泳除非是天生麗質,不然大家都是素顏的尼姑妹,出門也不用打扮了
多方便呀~~~


女生年過25後代謝就變慢了,我也是從25歲以後,體重從48一路飆到58過,
那時就跑去吃減肥藥,只要一發福我就吃減肥藥,
瘦的很快,胖的更快,

身體都搞亂了,皮膚也不好,對於以後要準備懷孕的女生,就更不好了,
因為不管什麼藥,都有他的副作用,
會留下什麼後遺症,也沒有人知道。
重要是極速瘦身會有橘皮還有像老人般的雞脖子還有byebye袖。

少吃也確實是很好的辦法,但是試過很多次,少吃對我而言真的太難了;
而且也比較容易放棄,

然後我剛始回想,為何以前這樣吃我都不會胖,原來是這2年我已經養成2:00才睡
的壞習慣,現在,
我要以多運動及早睡來調整自己的體質,
不但自己感覺的出來,皮膚變好,體重也是穩定的下降中,
雖然還有很長的路要努力,但是不會像飲食控制這麼辛苦,
當然要堅手運動完不能大吃大喝的守則,連心情也愉悅了起來~~~

夏天到了,大家都在減肥,希望每個人都能尋找到適合自己又健康的瘦身方式喔^^








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尹梅姬 發表在 痞客邦 留言(12) 人氣()