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梅姬本來想說寫一下減肥日記,結果覺得自己也太over了,

哈哈。。。

 

5月初減肥到現在,進度還真的很慢耶,武力活跟我

同時減肥,結果她已經從61瘦到53了,

她現在每天都很驕傲。

女人還真的很愛自己騙自己,大叔之前問我幾公斤,

我都一直說:53~54吧,

其實當我站上老爸買的高級電子體重機,

真的是嚇到了。差一點沒有60~真的只差一點~~

 

媽咪是採取非常嚴格的AM1000後不吃澱粉及糖類,

包含多糖水果,我是採取早、中、晚澱粉不超過一碗份量。

因為本來就不愛喝甜飲料,但一週內會不小心吃到2

甜食~~

媽咪一週2天國標,一次4~5小時,當然是中間有間段啦,

梅姬一週2天游泳(1~1.5小時)1天腳踏車(20KM)

至今3個月:

媽咪瘦了8kg  53kg

梅姬瘦了4kg  55.2kg

 

沒錯,武力活從比我胖1kg到比我瘦2.2kg

 

我不想採取吃非常少的做法,因為梅姬是從24歲開始發福,

來台北上班後,吃的好,吃完回家就躺著看電視,平均2點才睡覺,

代謝率非常低,就是會發福,

之前吃西藥減肥,沒錯,一個月可以瘦4~5公斤,可是

復胖超快,因為我根本沒有調好我的體質,

我現在是少吃,但不是吃非常少,多運動,

儘量早睡,拉長瘦身時間,也同時培養定時定量。

 

一直到9月底去荅里島,要瘦到50kg

還有5.2kg 要減。

 

8.2

早餐:漢堡蛋+無糖豆漿

中餐:葡萄柚汁1(因為心情不佳)

晚餐:中空的宜蘭蔥油餅x 1

[運動] 游泳100 分鐘

[體重] 55kg

心得:蛤米,吃這麼少動這麼多才瘦0.2??? 好啦,有瘦比沒瘦好。

睡眠:AM100(還是太晚了啦)

 

8.3

早餐:蔥油餅+豆漿

中餐:茶葉豆2 (心情不佳導致)

晚餐:蝦卷飯簡餐->3條蝦卷+4分之1碗晚+絲瓜湯1碗 有糖紅茶1

[運動] 間歇運動4分鐘

[體重] 54.4

心得:間歇運動比游泳累,還有中餐吃太少,不符合定量原則,這樣也是不

好的,都是大叔害的啦>___<

睡眠:PM300 (我沒就了)

 

 

 

 

8.4

早餐:7-11無糖高纖豆漿 (車被拖了不開心)

中餐:咖哩飯,飯3分之1+鮮菇湯+冰柚茶

晚餐:紅豆食府(因為太OVER用紅字標示) 蔥油餅1+蘿蔔絲卷1小口(

還好很難吃)+脆玉海鮮羹1+皎白荀幾片+臭豆腐1+絲瓜小籠包

+心太軟2





[運動] 間歇運動4分鐘 (後面2分鐘根本亂做~~好累喔) Anita逛街1小時算嗎?

心得:今天太OVEROVEROVER~~~雖然比我平常吃旳少了2分之,

可是還是O-V-E-R

[體重] 54.2

心得:200kg 是因為拉了屎的關係吧?今天太over了,千萬不可以給武力活

知道今天吃這麼多~~

睡眠:AM100 ( 1200睡真的好難耶) 因為用了新買的Aesop化妝水保養

 

 

 

8.5

早餐:無

中餐:摩斯吉士漢堡+紅油氣泡果汁(超好喝~~大推)

晚餐:2杯熱可可 (是游泳完喝的,因為回家發現MC來囉~~)

[運動] 游泳50分鐘 (已經會換氣了,所以連續往返游,覺得今

50分鐘特別累)

[體重] 53.8

心得:MC來我都會變瘦,不知道這是不是假性瘦,今天中餐熱量偏高,
但整體是PASS的,但明天要去林森錢櫃茶餐廳,菠蘿包 叉燒包 奶黃包 >xxxxx<

睡眠:預估是AM200

8.6

早餐:鮪魚蛋土司、黑咖啡

中餐:簡餐(紅燒鱸魚)白飯1/3碗
晚餐:錢櫃茶餐廳(冰火菠蘿油半個、炸兩2小塊、西多士1/4 、蜜汁叉燒2片、
          油雞2片、西瓜2片、蘋果2塊、香吉士1顆、鳳梨1片)
[體重] 54(哈哈哈,我就知道會這樣)
[運動] 間歇運動4分鐘x2 

心得:已經比以前去茶餐廳吃的少太多了,可是沒聽過減肥的人可以吃菠蘿包,
          今天很認真的做間歇運動,馬錶都用上了,這種累的程度可比我上50分鐘的捷舞         
睡眠:AM300 (跪~~~~)

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梅姬的美一天

尹梅姬 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(8) 人氣()


留言列表 (8)

發表留言
  • AESOP的很好用哦...藕覺得...
  • 悄悄話
  • 晴晴
  • 林森錢櫃茶餐廳,菠蘿包 叉燒包 奶黃包 >xxxxx<

    這段好妙呀~~~
    我想問Meggie有沒有推薦的化妝水耶...
    之前的sofina好用喔???
    我最近皮膚狀況不好.. >.<
  • ponpon206
  • 受了四公斤也是很厲害呢
    梅姬加油:)
  • 平均1個月1公斤多也蠻慢的啦~~haha

    尹梅姬 於 2010/08/09 23:18 回覆

  • 維拉魚
  • 瘦四公斤很厲害啊
    我一公斤都瘦不下來耶
  • 3個月瘦4公斤還蠻龜的耶~~我都不好意思說了~~噗~~~

    維拉魚以媽咪來說真的保持的很好哇(其實很多小姐都不見得可以這樣啦)

    大叔都可以預見我如果懷孕應該會變豬母了~~~

    尹梅姬 於 2010/08/09 23:22 回覆

  • 梅姬妞~~
    我來啦!!!!

    跟妳說...
    我也很愛自欺欺人....
    老是覺得自己沒胖多少...
    (也是和大叔報假數字)=.="
    前一陣子站上體重機...差點沒昏倒!!!!
    (還一度以為體重機壞了!)

    因為下星期要表演...
    於是從上週開始運動了....
    不過真的好難瘦ㄝ.....
    沒有多吃...
    體重也不見下降....
    ><
    (maybe也是之前吃西藥減肥的後果!)
    .........................................
    12點啦...
    我要來去洗澡睡覺了~

    妳也早點休息...
    別老是這麼晚睡~~~
    ^^
  • 女人都這樣嘛 嘿嘿
    我們家大叔昨天看了這篇,默默的嚇到了~
    可能心想難怪壓在他身上時有一種無法呼吸的fu(羞~~~~)

    西藥瘦好快,可是好傷身,而且傷到最後反而很難瘦,
    而且會覺得瘦很容易所以停藥時也沒在怕的,照吃~~~
    女人為何過了25歲代謝這麼慢呀,我都不敢想我過了35歲該如何?

    只好安慰自己,老了還是有點肉比較好看~~

    鞋子可能不太樂觀,因為我買時已經下折扣了,下折扣的東西
    you know,就很像走進了99塊特價區,很難活著出來,
    我朋友還在找,這款版型比較小,約小半號,所以我平常穿36,這款那時
    只剩37,我還是ok,所以如果我也有找到39再跟妳說喔,等我mail

    尹梅姬 於 2010/08/09 23:29 回覆

  • 唉ㄛ~~
    真是不好意思捏!!!
    我不知道說已經下折扣了...
    還要麻煩妳和朋友幫忙找貨!!!!(跪地磕頭)
  • 沒折扣時我也覺得有點貴買不下去啦。^^

    尹梅姬 於 2010/08/11 16:19 回覆

  • 悄悄話
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